Ist Ihr Team oft…

gestresst, obwohl es motiviert ist?überlastet, obwohl es funktioniert?emotional erschöpft, trotz guter Strukturen?nicht ganz da, obwohl alle anwesend sind?reaktiv statt klar in Führung?
gestresst, obwohl es motiviert ist?überlastet, obwohl es funktioniert?emotional erschöpft, trotz guter Strukturen?nicht ganz da, obwohl alle anwesend sind?reaktiv statt klar in Führung?

Fragen Sie mich für einen Workshop an

Workshop anfragen 

Mögliche Inhalte & Vorteile

Einführung in das autonome Nervensystem & den Vagusnerv

  • Stress- und Emotionsregulation durch einfache Atemübungen

  • Körperbasierte Selbstführung & Selbstwirksamkeit

  • Co-Regulation & Teampräsenz

  • Atem als Tool in Kommunikation & Konflikt

  • Führung aus dem Körper heraus – Embodiment in Leadership

  • Mikro-Routinen für den Arbeitsalltag

Vorteile für Ihr Unternehmen

Mehr Klarheit, Fokus und Resilienz im Team

Weniger Stress, mehr Regulation – direkt spürbar

Wissenschaftlich fundiert + sofort umsetzbar

Empathischere Kommunikation & Führung

Förderung von Gesundheit, Präsenz und mentaler Stärke

Zertifizierung

Teilnahmebestätigung / VAGUS Flow Workshop-Zertifikat auf Wunsch

Mögliche Formate

Online-Impulse (60–90 Min.)

ideal als Einstieg oder Inhouse-Tool

Halb- oder Ganz­­tages­work­shops

vor Ort oder in der Natur

Team-Retreats

mit Naturbezug & Pferdeimpuls

Begleitformate

über mehrere Wochen (z. B. 4×2 Stunden)

Individuelle Führungskräfte-Coachings

Detaillierte Inhalte

1. Nervensystem verstehen – Stress neu begegnen

Mitarbeitende sind oft nicht überfordert durch Aufgaben, sondern durch dysregulierte Nervensysteme. Ein Grundverständnis von Vagus, Sympathikus & Co. bringt sofortige Erleichterung – und öffnet den Raum für gesunde Zusammenarbeit.

Christina Koller steht in einem Wald, umgeben von Workshop-Teilnehmer in Outdoor-Kleidung.
Christina Koller steht vor einem See, umgeben von Workshop-Teilnehmer während einer Ansprache.

2. Atem als Führungsinstrument

Bewusstes Atmen senkt Reaktivität, erhöht Präsenz – und wirkt sofort. Atemarbeit ist ein hochwirksames Führungs- und Kommunikationsmittel, das sich in jede Rolle integrieren lässt.

3. Präsenz & Co-Regulation im Team

Teams, die sich emotional und körperlich sicher fühlen, arbeiten klarer, kreativer und konfliktfähiger.

Co-Regulation ist kein Trend – sie ist der Schlüssel zu echter Teamintelligenz.

Christina Koller steht auf einer Wiese, umgeben von Workshop-Teilnehmer in Outdoor-Kleidung.

Testimonials

«Christina hat uns erinnert. An das, was Führung sein kann, wenn sie aus dem Körper kommt.»

Marc

Führungskraft

«Unsere Teamtage mit Christina waren ein Wendepunkt. Plötzlich wurde sichtbar, was wirkt: Verbindung, Nervensystem, Vertrauen.»

Katharina

HR-Leitung

«Christina hat unser Team gestärkt und verbunden – es entstand Raum für echte Begegnung und neue Offenheit. »

Claudia

HR-Managerin

«Endlich mal eine Methode, die einfach ist – und trotzdem so tief geht»

Kathrin

Führungskraft

«Das Thema Stressregulation ist bei uns angekommen – nicht als Theorie, sondern als persönliche Erfahrung.»

Teamleiterin

Bildungsbereich

«Wir haben Christina für einen Führungskräfte-Workshop gebucht – und in kürzester Zeit spürbare Effekte erlebt. Die Verbindung aus Wissen, Körperarbeit und Präsenz war einmalig.»

HR-Leitung

Sozialunternehmen

Individuelles Angebot anfragen

Workshop Angaben

Workshop Art *